post w

Akurat zamieszczony tu post jest datowany z przed naszej dyskusji w temacie " Judo a ulica ". Jeżeli zaś chodzi o łatwość wykonania tego typu technik jak rzuty to żeby nie robić zamieszania dyskutujmy w podanym wyżej dziale.

To jest dopiero 4 twój post, a juz prowokujesz. nie sprowadzaj ludzi z Aikido do 1 osoby którą kiedys znałeś, która kozaczyła i dostała w papę. Jeżeli uwazasz Aikido za nie skuteczne to ok, szanuje to , chociaz niewiem na czym opierasz swoją teorię. Prawda to troche mozolne wytrenowac sie w Aikido ale moim zdaniem to skuteczne (chodziłem [...]

Quart nie rób mi z postu gówna ty to tak zawsze potrafisz.Źle to napisałem miałem jeden abonament a potem drugi który miał być w ****e i jeszcze.Coś mi tu ściemą pachnie.Sami sobie kupujcie na***** mi tyle koszulek mam już 2 a obonamentu za drugą qrwa nie widze .To tyle z mojej strony!!a gratulujcie sobie boldów w łóżku a nie zaśmiecając mój [...]

no właśnie, w związku z tym, ze to jest taki post, to nie wiem, czy te cykle, które napisałem wcześniej to CAŁA PRAWDA, ale raczej, nikt sie nie chwali, ze wbił kubik strzałów i teraz jest wielki, tylko większość zaprzecza, albo podaje zaniżaną ilość jednak wrazenie robi konkretne - jak dla mnie :-0)

[...] dorobil sie 40cm bicka i 120kg na klate a zaczynal od 33bic i pewnie cos kolo 65 na klate i mam pytanie czy to mozliwe zrobic bez zadnych odzywek, zadnych diet czy nie daj koksu (mowil tylko ze duzo jadal) nie chce zeby ktos ten post odebral ze jakiego to mam kolege bo jezeli osiagnal to nieuczciwie to to gowno warte doradzcie czy tak da rade

[...] wykorzysta nawet ułamka tego co przeczyta, bo gdyby na serio go to interesowało to by nie pytał tylko sam szukał informacji. Dziś jest to banalnie proste dzięki internetowi. Świetny post, wszystko prawda. I to co dodał Hubert by pracować klatką, a więc jednocześnie łopatkami. Klatki nie wolno zamęczać bo nie urośnie. Zresztą inne grupy również

Jeżeli chodzi o dietę, to koniecznie przeczytaj post, który Ci podesłałem. To jest dieta obmyślana specjalnie pod SW. Jeżeli nie chce Ci się liczyć, to po prostu jedz sporo mając na uwadze, żeby w każdym posiłku było sporo białka, złożonych węglowodanów i tłuszczy nienasyconych. Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo a po powrocie do domu [...]

w planie B na triko daj wyciskanie francuskie sztangi leżąc. W planie A wypychanie na maszynie zmień na MC. a po tym daj drążek. plus to co wyżej kolega napisał na biko. a na klate jak chcesz mogą być hantle albo sztanga edit: sorki za podwójny post. myślałem, że pierwszy się nie wysłał... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-06 09:44:18

> Ja o epo zreszta nic nie pisalem takze nie wiem po co mi ten watek wcinasz?Chyba pomyliles tematy i posty. Sprobuj przeczytac ze zrozumieniem moj pierwszy post i wskazac miejsce w ktorym napisalem, ze pilkarze nie musza byc wytrzymali (w sensie ogolnym) Sprobuj wskazac miejsce w ktorym w ogole uzylem slowo wytrzymalosc. Pisalem o EPO i do [...]

[...] takie zrywy do efektywnosci transportu tlenu >> (to poprawia EPO) skoro i tak sa robione w strefie przemian beztlenowych? > O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych > srodkach.Ty masz klapki na oczach tylko do epo a to juz nie moja wina. j.w. >> w takich sportach jak pilka czy lekkaatletyka bierze [...]

[...] na brzuch jak najbardziej unoszenie kolan w zwisie To juz teraz wiesz dalczego podeslalem gotowe 2 zestawy. Przeladowales ten trening i to dosc sporo. ps. uzywaj edit post (kolo sloneczka gg ktore u mnie widac jest taka karteczka, jak czegos zapomnisz uzueplniaj i poprawiaj zeby nie dawac posta wlasnego autorstwa jednego pod drugim badz [...]

Heya Rauf jak tak czytam twój post to odrazu mi się kojarzy jedna historia z qumplem, raz siedzimy sobie przed szkołą i jacyś kolesie sobie w zośke pykali a my w tym czasie sobie gadaliśmy i w pewnym momencie kolesiom odskoczyła zośka i w naszą stronę poleciała a mój qumpel, który był odwrócony do nich złapał zoche stojąc tyłem nawet nie patrząc [...]

[...] posilek lub zastępnik np mrp olimp, lub bulk/białko. z tego co pamietam pracujesz w branzy medycznej ale przypomne i moze okaze sie pomocne dla innych czytajacych ten post : regularne przyplywy energii(posiłki) pozwalaja organizmowi (ktory dąży do adaptacji do bodzcow) na myslenie w ten sposob ze sa stałe konsekwentne dostawy i nie [...]

w ostatnim odaj np warzywko jakies jescze. i do pierwszego np jaja na twardo lub jajecznice.(jakies zrodlo bialka) Lol post mi zdublowalo.. A jaki masz staz na silowni?? Nie wiem czy wiesz ale istnieje rowniez opcja SZUKAJ Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-07-12 11:24:14

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74382&x <-- poczytaj sobie ten post, tam jest w cholerę rzeczy o breaku i adresy stron.

[...] sie juz "ciezko"czuje) i jak se pomysle o diecie i areobach w stanie jakim jestem to , na silowni ludzie sobie chwala no ale tam gdzie cwicze to slyszalem juz rozne teorie suplementacyjne wiec zawsze lepiej sie zaptyac szerszego grona.wlasnie czytam twoj post i jest bardzo pomocny,chyba sie narazie zdecyduje na olimpa90 i zobaczymy

Kurde. Chciałem jeszcze trochę poprawić ten post ale przypadkiem pacnąłem enter.A juz po odpowiedzi nie mogę :/ Zmieniony przez - ktosiekk w dniu 2011-06-15 09:48:53

oczywiście czytałem najpierw był podany link a potem mój post to własnie tam doczytałem się tego o bulku nie czytałeś chyba całego mojego postu bo w połowie zmieniłem zainteresowanie właśnie na bulk, a te które wymieniasz w swoim temacie nie są zbyt dobrze opatrzone opiniami, chciałem poprostu coś z autopsji, no i niema tam wszystkich o które [...]

[...] powinienes sie skupic na zakresie 4-6 powtorzen zamiast 15 co powinno dobrze wplynac na miesnie. Bcaa mozesz lyknac pod koniec sesji silowej zamiast odczekiwac 30 min. Po 2-3 tyg aero sproboj dodac Hiit albo jakis inny interwal. Na forum masz doskonaly post Niwixa w dziale Sport dla wszystkich. Poza tym dieta i jeszcze raz dieta bo to podstawa.

[...] odchudzaniem-a takie tutaj staramy sie propagować. Mowisz, że nie zaproponowalam niczego nowego..Uwierz mi, że czasami trochę nerwy puszczaja, jak czyta się 100-ny z kolei post tego samego rodzaju z pytaniem, na które odpowiedz znajdziesz w pierwszym z brzegu Poście Podwieszonym, a wiesz że osoba, ktora je zadala nie zadala sobie minimum [...]